Эндокринолог Тананакина рассказала, как избавиться от лишних килограммов перед Новым годом
Убрать лишниекилограммы передНовым годомпомогут легкиеовощные супы,атакже рыба вместомяса. Такой советдалаврач-эндокринологНаталияТананакина.
Медикобъяснила эффективность этогометода.
Легкие супы на вторичном бульоне занимают объем в желудке, растягивая его, что позволяет быстрее насытиться. А низкая энергетическая плотность данного блюда не перегружает калориями, — пояснила она в комментарии РИАМО.
Врач Тананакина пояснила, какие продукты провоцируют переедание за новогодним столом
Тананакинадобавила, чтотакже существуютдажеразгрузочныедни на супах. Всоставсупа должнывходить овощи,зелень.Соль иприправы нужноиспользовать минимально.Наиболееподходящие овощи —это брокколи,сельдерей, цветнаякапуста,стручковая кенийскаяфасольи спаржа.
Такжестоит заменитьмясо на рыбу, оналегчепереваривается.Рыбу лучшезапекать иливаритьнапару. К наименеежирным сортам относятсятреска,сайда, хек иминтай.
Ещ эндокринологпорекомендовала не покупатьпирожные, конфетыивыпечку.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.