Врач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимой

0 0

Чаще всего в холодную погоду повышается аппетит и снижается уровень физической активности, что может привести к появлению лишних килограммов. Об этом сообщила врач общей практики Анастасия Жданова.

Врач Жданова рассказала, как не набрать лишний вес зимой

 

По словам медика, осенью и зимой вес человека обязательно увеличится на пять процентов.

Это физиологический процесс, связанный с накоплением жировой ткани, в основе которого лежит механизм, сложившийся эволюционно и закрепленный на генетическом уровне, — пояснила специалист.

Это также связано с сокращением продолжительности светового дня, который можно компенсировать увеличив яркость света от электрических источников освещения. Еще одним фактором является снижение температуры воздуха, поэтому важно одеваться по сезону.

Советы диетолога: как не набрать лишний вес зимой

В данный период нужно больше гулять на свежем воздухе и заниматься в тренажерном зале, посоветовала врач в интервью газете «Известия».

Врач назвала три диеты, которые безопасны для здоровья. Впереди Новый год, и многие люди планируют похудеть к его празднованию, поэтому активно ищут способы сбросить лишние килограммы. Врач-антидиетолог, психолог Лидия Ионова рассказала, какие диеты способны помочь в этой проблеме и при этом не навредить здоровью. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оцените статью!
[Общее: 0 Средний: 0]

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

11 − 10 =